تناسب اندام

وردپرس یک ابزار وبلاگ نویسی مورد علاقه من است و من راهنمایی ها و ترفندها را برای استفاده از وردپرس در اینجا به اشتراک می گذارم.

ارتباطات سلامت

در دهه های اخیر ، تغییرات عمیقی در زمینه های مختلف توسعه رخ داده است که شرایط زندگی فردی و…

بیشتر بخوانید »

اختلافات طبیعی و بیولوژیکی

۱٫ اختلافات طبیعی و بیولوژیکی ۲. اتخاذ رفتارهای مخرب بهداشتی مانند سیگار کشیدن ۳٫ مزایای گذرای سلامتی گروهی نسبت به…

بیشتر بخوانید »

به این دلایل عضلاتتان رشد نمی کند!

به این دلایل عضلاتتان رشد نمی کند! به این دلایل عضلاتتان رشد نمی کند! ,همه چیز در تعداد تکرار، ست‌ها…

بیشتر بخوانید »

عضلات چهارسر

استفاده صحیح از تمامی محدوده‌های تکرار به این دلایل عضلاتتان رشد نمی کند! عضلات چهارسر از عضلاتی است که به…

بیشتر بخوانید »

رشد عضلات سریع شکم

رشد عضلات سریع شکم به این دلایل عضلاتتان رشد نمی کند! برخلاف بسیاری از ماهیچه های اسکلتی، شما به چربی…

بیشتر بخوانید »

چه دمبلی را انتخاب کنیم؟

چه دمبلی را انتخاب کنیم؟ دمبل زدن , مزایا , معایب و معرفی حرکات دمبل‌ ها را معمولا براساس وزن…

بیشتر بخوانید »

چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟

چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟ چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟ ,لاغری بیش از حد هم عذاب…

بیشتر بخوانید »

تمرینات کاتسو چیست

ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی مقالات بیشتری را مشاهده…

بیشتر بخوانید »

پرس ساده کتف

پرس ساده کتف بایستید و دو دمبل را نزدیک به شانه هایتان نگه دارید، و در همان حالی که دمبل…

بیشتر بخوانید »

پرس هل دادن

پرس هل دادن بایستید و دو دمبل را دقیقا بالایکتف خود نگه دارید، و در همین حال کف دستانتان به…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن